REFORMER PİLATES HAKKINDA BİLMENİZ GEREKENLER

Pilates son yıllarda oldukça popüler hale geldi ve farklı Pilates türleri arasından seçim yapmak da zorlaştı. Reformer Pilates, son zamanlarda öne çıkan ve birçok kişi tarafından tercih edilen bir yöntem. Peki, Reformer Pilates nedir ve diğer Pilates türlerinden nasıl ayrılır? Bu blog yazısında, Reformer Pilates'in temellerini, faydalarını ve kimler için uygun olduğunu inceleyeceğiz.

Reformer Pilates Nedir?

Reformer Pilates, Joseph Pilates tarafından geliştirilmiş özel bir egzersiz ekipmanı olan reformer ile yapılan bir Pilates türüdür. Reformer, hareketlere direnç ve destek sağlayan bir platform, kayar bir yatak, yaylar ve iplerden oluşur. Bu sayede, mat Pilates'te yapılamayan egzersizler ve hareket açıklıkları reformer ile mümkün hale gelir.

Reformer Pilates'in Faydaları:

• Güç ve Dayanıklılığı Artırır: Reformer Pilates, tüm kas gruplarını çalıştırarak ve direnç sağlayarak kasların güçlenmesine ve dayanıklılığın artmasına yardımcı olur.

• Esnekliği Artırır: Reformer ile yapılan egzersizler, eklemlerin hareket açıklığını genişleterek ve kasların esnekliğini artırarak daha hareketli bir vücuda sahip olmanızı sağlar.

• Duruşu Düzeltir: Reformer Pilates, core kaslarınızı çalıştırarak ve omurganızın doğal hizalanmasını sağlayarak duruşunuzu düzeltmenize yardımcı olur.

• Denge ve Koordinasyonu Geliştirir: Reformer üzerinde yapılan egzersizler, denge ve koordinasyon becerilerinizi geliştirmeye yardımcı olur.

• Kilo Vermenize Yardımcı Olur: Reformer Pilates, kalori yakmanızı sağlayarak ve metabolizmanızı hızlandırarak kilo vermenize yardımcı olabilir.

• Stresi Azaltır: Reformer Pilates egzersizleri, zihninizi ve bedeninizi rahatlatarak stresi azaltmaya ve strese karşı direncinizi artırmaya yardımcı olur.

Reformer Pilates Kimler İçin Uygundur?

Reformer Pilates, her yaştan ve fitness seviyesinden insan için uygundur. Özellikle;

• Sakatlanma veya ameliyat sonrası rehabilitasyonda olanlar

• Güç ve esnekliklerini geliştirmek isteyenler

• Duruş bozukluğu olanlar

• Denge ve koordinasyon problemleri yaşayanlar

• Kilo vermek isteyenler

• Stresi azaltmak isteyenler

Reformer Pilates'e başlamadan önce, herhangi bir sağlık probleminiz olup olmadığını doktorunuza danışmanız önemlidir.

Reformer Pilates'e Nasıl Başlanır?

Reformer Pilates'e başlamak için sertifikalı bir Pilates eğitmeni ile çalışmanız önemlidir. Eğitmeniniz, seviyenize ve ihtiyaçlarınıza uygun bir program hazırlayacak ve egzersizleri doğru şekilde yapmanız için size rehberlik edecektir.

Reformer Pilates, güçlü ve esnek bir vücuda sahip olmak için harika bir yoldur. Düzenli egzersiz ile birçok fayda sağlayabilir ve yaşam kalitenizi artırabilirsiniz.

Reformer Pilates ile İlgili Ek Bilgiler:

• Reformer Pilates dersleri, grup halinde veya özel olarak alınabilir.

• Reformer Pilates dersleri, genellikle 50-60 dakika sürer.

• Reformer Pilates için özel bir kıyafete ihtiyacınız yoktur. Rahat kıyafetler giymeniz yeterlidir.

• Reformer Pilates egzersizleri sırasında bol su içmeniz önemlidir.